Guerrier III

Virabhadrasana III

Niveau : Intermédiaire

Description

Le Guerrier III est une posture d'équilibre qui sollicite intensément la force des jambes, le gainage abdominal et la concentration. Le corps est aligné parallèlement au sol, une jambe levée, les bras tendus vers l’avant et le regard fixé sur un point.

Bienfaits

Renforce les jambes, améliore l’équilibre et la concentration, tonifie le tronc, stimule l’endurance et la stabilité.

Précautions

Éviter en cas de blessure au genou, aux chevilles ou aux hanches. Ne pas pratiquer si l’équilibre est précaire.

Variations

Variante avec les bras le long du corps, Variante avec les mains jointes en prière devant la poitrine